Ukoliko mučite muku samo sa nekoliko kilograma viška, vikend dijeta je pravo rešenje za vas!

U danima kada ste kod kuće i imate vremena da povedete računa o tome šta jedete, dvodnevna tura kroz redukovanu ishranu omogućiće vam da skinete 2, najviše 3 kilograma. Vikend dijeta je stresna za organizam, pa se preporučuje samo potpuno zdravim osobama. Nemojte biti rigorozni prema sebi i ne produžavajte dijetu, kako ne biste narušili zdravlje. Dijeta počinje u subotu ujutru i obavezno je završite u nedelju uveče! Devojke je uglavnom koriste pred važan događaj u životu, tj. onda kada žele da svi primete njihov fantastično ravan stomak!

Program za mršavljenje trčanjem će vam pomoći da plan vašeg vežbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova mršavljenja i često se sreće pod imenom kalorijski deficit.

Program za mršavljenje trčanjem će vam pomoći da plan vašeg vežbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova mršavljenja i često se sreće pod imenom kalorijski deficit.

Kalorijski deficit podrazumeva da vežbate više, jedete manje ili da kombinujete ova dva pristupa u planiranju vaše dijete. Ukoliko se odlučite za zdravo mršavljenje, opredelićete se da u vaš način života unesete i fizičku aktivnost. Hodanje, vožnja bicikla i trčanje predstavljaju najbolje izbore. Program za mršavljenje koji ovde predstavljamo bazira se na džogingu.

Izvor: Coolinarka

Vitaminska bomba za jačanje imunitetaJak imunitet podrazumijeva otpornost organizma na različite bolesti, pa samim tim i dobro zdravlje. Iako je u našim apotekama svakodnevno sve više preparata za jačanje imuniteta, narodni ljekovi su ipak nešto što garantuje oporavak ili pak čuvanje zdravlja.

Sigurno ni jedan sintetički preparat iz apoteke ne može da zamijeni prirodne proizvode, koji su lako dostupni i veoma efikasni u liječenju raznih bolesti.

Za neke od ovih namirnica ili navika možda niste znali da su pozitivni po zdravlje – naravno, u umjerenim količinama.

-1- Tamna čokolada

Pored toga što je fantastična poslastica, tamna čokolada je u umjerenim količinama sjajna po zdravlje! Kockica ili dvije dnevno pomažu u borbi protiv depresije i popravljaju raspoloženje. Pored toga, osobe koje umjereno konzumiraju tamnu čokoladu žive čak do godinu dana duže od osoba koje je uopšte ne jedu ili pretjeruju sa slatkišima.


-2- Crveno vino

Sigurno ste već mnogo puta do sada čuli da čaša vina uz ručak donosi brojne blagodeti. Vino je dobro za srce, usporava starenje, čuva vid i kosti. I naravno, i ovdje se vodite pravilom da je umjerenost ključ.