Za neke od ovih namirnica ili navika možda niste znali da su pozitivni po zdravlje – naravno, u umjerenim količinama.
-1- Tamna čokolada
Pored toga što je fantastična poslastica, tamna čokolada je u umjerenim količinama sjajna po zdravlje! Kockica ili dvije dnevno pomažu u borbi protiv depresije i popravljaju raspoloženje. Pored toga, osobe koje umjereno konzumiraju tamnu čokoladu žive čak do godinu dana duže od osoba koje je uopšte ne jedu ili pretjeruju sa slatkišima.
-2- Crveno vino
Sigurno ste već mnogo puta do sada čuli da čaša vina uz ručak donosi brojne blagodeti. Vino je dobro za srce, usporava starenje, čuva vid i kosti. I naravno, i ovdje se vodite pravilom da je umjerenost ključ.
-1- Tamna čokolada
Pored toga što je fantastična poslastica, tamna čokolada je u umjerenim količinama sjajna po zdravlje! Kockica ili dvije dnevno pomažu u borbi protiv depresije i popravljaju raspoloženje. Pored toga, osobe koje umjereno konzumiraju tamnu čokoladu žive čak do godinu dana duže od osoba koje je uopšte ne jedu ili pretjeruju sa slatkišima.
-2- Crveno vino
Sigurno ste već mnogo puta do sada čuli da čaša vina uz ručak donosi brojne blagodeti. Vino je dobro za srce, usporava starenje, čuva vid i kosti. I naravno, i ovdje se vodite pravilom da je umjerenost ključ.
-3- Stres
Da, dobro ste pročitali! Ovdje ne mislimo na dugotrajne stresove koji vode do depresije, već na povremene stresne događaje. Zakasnili ste na autobus, vaš omiljeni tim je izgubio, isflekali ste omiljenu majicu – svi ovi mali stresovi zapravo dovode do jačanja imuniteta, i mogu vas učiniti otpornijima na bolesti. Naravno, kada se ne dešavaju prečesto.
-4- Sladoled
Prvo čokolada, sad sladoled? Vjerovali ili ne, i ovo je istinito, ali samo za dame. Naime, sladoled se pokazao kao odlična namirnica za ublažavanje simptoma PMS-a. Držite se mliječnih sladoleda i olakšajte sebi tegobe.
-5- Crni hljeb
Iako bijeli hljeb, po savjetu stručnjaka, treba izbaciti iz ishrane, crni hljeb je zapravo jako zdrav. Najbolje je ograničiti njegovu konzumaciju na doručak, i jesti onaj od cjelovitih žitarica i sa sjemenkama. Ne samo da će vam utoliti glad, već će vam dati energije za cio dan!
-6- Kafa
Do dvije šoljice kafe dnevno korisne su zbog mnogo razloga: smanjuju depresiju, čuvaju od pojave Alchajmerove bolesti i dijabetesa, smanjuju rizik od karcinoma glave i vrata, a kod muškaraca smanjuju rizik od pojavljivanja karcinoma prostate.
-7- Suvo voće umjesto grickalica
Nutricionisti ističu da je suvo voće prepuno korisnih sastojaka, kao što su bjelančevine, vitamini, minerali, vlakna. Savršeno je za zimsko doba, jer štiti organizam od hladnoće i obezbjeđuje dodatnu energiju.
-8- Rad
Vjerovali ili ne, rad je zdrav! Predanost poslu (koji volite) odlična je jer time kanališete vašu energiju, osjećate se korisnim, a istovremeno okupirate sebi pažnju, tako da ne razmišljate o problemima – što je savršen način za izboriti se sa depresijom.
-9- Čitanje novina
Rutina je često dobra, a čitanjem novina održavate aktivnost mozga, jer razmišljate o aktuelnim temama i dešavanjima u zemlji i svijetu.
-10- Rješavanje ukrštenica
Iz istog razloga zdravo je i imati rješavanje ukrštenica ili sudokua za hobi. Održaće vaš mozak zdravim i mladim još dugi niz godina!
IZVOR: Kolektiv.me
RSS Feed
